富含钾的食物

钾是一种银白色的软质金属，蜡状，可用小刀切割，熔沸点低，密度比水小，化学性质极度活泼（比钠还活泼）。是Ⅰ A族的元素之一，属于碱金属。钾在自然界没有单质形态存在，钾元素以盐的形式广泛的分布于陆地和海洋中，钾也是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一。

红花

每100克含: 热量:220千卡 蛋白质:4.6克 脂肪:4.9克 碳水化合物:63.3克 维生素A:123微克 维生素B1:0.09毫克 维生素B2:0.39毫克 烟酸:3.9毫克 维生素E:3.38毫克 钙:312毫克

蒲公英叶

每100克含: 热量:49千卡 蛋白质:4.8克 脂肪:1.1克 碳水化合物:7克 维生素A:1225微克 维生素B1:0.03毫克 维生素B2:0.39毫克 烟酸:1.9毫克 维生素C:47毫克 维生素E:0.02毫克

干薄荷

每100克含: 热量:208千卡 蛋白质:6.8克 脂肪:3.9克 碳水化合物:67.6克 维生素B2:0.4毫克 维生素E:4.69毫克 磷:22毫克 钾:135毫克 钠:17.5毫克 铁:4.3毫克

香花菜

每100克含: 热量:24千卡 蛋白质:4.4克 碳水化合物:6.6克 维生素A:213微克 维生素C:6毫克 钙:341毫克 磷:99毫克 钾:677毫克 钠:4.5毫克 镁:133毫克

野蒜

每100克含: 热量:30千卡 蛋白质:1克 脂肪:0.4克 碳水化合物:7.7克 维生素A:113微克 维生素B1:0.03毫克 维生素B2:0.12毫克 烟酸:0.5毫克 维生素C:28毫克 维生素E:0.24毫克

鳕鱼

每100克含: 热量:88千卡 蛋白质:20.4克 脂肪:0.5克 碳水化合物:0.5克 胆固醇:114毫克 维生素A:14微克 维生素B1:0.04毫克 维生素B2:0.13毫克 烟酸:2.7毫克 钙:42毫克

味精

每100克含: 热量:268千卡 蛋白质:40.1克 脂肪:0.2克 碳水化合物:26.5克 维生素B1:0.08毫克 烟酸:0.3毫克 维生素C:26.5毫克 钙:100毫克 磷:4毫克 钾:4毫克

红糖

每100克含: 热量:389千卡 蛋白质:0.7克 碳水化合物:96.6克 维生素B1:0.01毫克 烟酸:0.3毫克 钙:157毫克 磷:11毫克 钾:240毫克 钠:18.3毫克 镁:54毫克

冰糖

每100克含: 热量:397千卡 碳水化合物:99.3克 维生素B1:0.03毫克 维生素B2:0.03毫克 钙:23毫克 钾:1毫克 钠:2.7毫克 镁:2毫克 铁:1.4毫克 锌:0.21毫克

白糖

每100克含: 热量:392千卡 蛋白质:0.1克 碳水化合物:99.9克 钙:6毫克 磷:3毫克 钾:131毫克 钠:1.4毫克 镁:2毫克 铁:0.2毫克 锌:0.03毫克

豆瓣酱

每100克含: 热量:178千卡 蛋白质:13.6克 脂肪:6.8克 碳水化合物:17.1克 维生素B1:0.11毫克 维生素B2:0.46毫克 烟酸:2.4毫克 维生素E:0.57毫克 钙:53毫克 磷:154毫克

番茄酱

每100克含: 热量:81千卡 蛋白质:4.9克 脂肪:0.2克 碳水化合物:16.9克 维生素B1:0.03毫克 维生素B2:0.03毫克 烟酸:5.6毫克 维生素E:4.45毫克 钙:28毫克 磷:117毫克

咖喱

每100克含: 热量:415千卡 蛋白质:13克 脂肪:12.2克 碳水化合物:63.3克 维生素A:110微克 维生素B1:0.41毫克 维生素B2:0.25毫克 烟酸:7毫克 维生素C:2毫克 钙:540毫克

藕粉

每100克含: 热量:372千卡 蛋白质:0.2克 碳水化合物:95克 维生素B2:0.01毫克 烟酸:0.4毫克 钙:8毫克 磷:9毫克 钾:35毫克 钠:10.8毫克 镁:2毫克

胡椒粉

每100克含: 热量:357千卡 蛋白质:9.6克 脂肪:2.2克 碳水化合物:76.9克 维生素A:10微克 维生素B1:0.09毫克 维生素B2:0.06毫克 烟酸:1.8毫克 钙:2毫克 磷:172毫克