富含钠的食物

钠是一种金属元素，在周期表中位于第3周期、第IA族，是碱金属元素的代表，质地柔软，能与水反应生成氢氧化钠，放出氢气，化学性质较活泼。钠元素以盐的形式广泛的分布于陆地和海洋中，钠也是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一。

虾米

每100克含: 热量:198千卡 蛋白质:43.7克 脂肪:2.6克 胆固醇:525毫克 维生素A:21微克 维生素B1:0.01毫克 维生素B2:0.12毫克 烟酸:5毫克 维生素E:1.46毫克 钙:555毫克

龙虾

每100克含: 热量:90千卡 蛋白质:18.9克 脂肪:1.1克 碳水化合物:1克 胆固醇:121毫克 维生素B2:0.03毫克 烟酸:4.3毫克 维生素E:3.58毫克 钙:21毫克 磷:221毫克

虾皮

每100克含: 热量:153千卡 蛋白质:30.7克 脂肪:2.2克 碳水化合物:2.5克 胆固醇:428毫克 维生素A:19微克 维生素B1:0.02毫克 维生素B2:0.14毫克 烟酸:3.1毫克 维生素E:0.92毫克

海虾

每100克含: 热量:79千卡 蛋白质:16.8克 脂肪:0.6克 碳水化合物:1.5克 胆固醇:117毫克 维生素B1:0.01毫克 维生素B2:0.05毫克 烟酸:1.9毫克 维生素E:2.79毫克 钙:146毫克

基围虾

每100克含: 热量:101千卡 蛋白质:18.2克 脂肪:1.4克 碳水化合物:3.9克 胆固醇:181毫克 维生素B1:0.02毫克 维生素B2:0.07毫克 烟酸:2.9毫克 维生素E:1.69毫克 钙:83毫克

小龙虾

每100克含: 热量:93千卡 蛋白质:14.8克 脂肪:3.8克 维生素B1:0.02毫克 维生素B2:0.18毫克 烟酸:2.7毫克 维生素E:4.31毫克 钙:85毫克 磷:228毫克 钾:550毫克

河虾

每100克含: 热量:87千卡 蛋白质:16.4克 脂肪:2.4克 胆固醇:240毫克 维生素A:48微克 维生素B1:0.04毫克 维生素B2:0.03毫克 维生素D:0.1微克 维生素E:5.33毫克 钙:325毫克

螃蟹

每100克含: 热量:95千卡 蛋白质:13.8克 脂肪:2.3克 碳水化合物:4.7克 胆固醇:125毫克 维生素A:30微克 维生素B1:0.01毫克 维生素B2:0.1毫克 烟酸:2.5毫克 维生素E:2.99毫克

梭子蟹

每100克含: 热量:95千卡 蛋白质:15.9克 脂肪:3.1克 碳水化合物:0.9克 胆固醇:142毫克 维生素A:121微克 维生素B1:0.03毫克 维生素B2:0.3毫克 烟酸:1.9毫克 维生素E:4.56毫克

河蟹

每100克含: 热量:103千卡 蛋白质:17.5克 脂肪:2.6克 碳水化合物:2.3克 胆固醇:267毫克 维生素A:389微克 维生素B1:0.06毫克 维生素B2:0.28毫克 烟酸:1.7毫克 维生素E:6.09毫克

蛤蜊

每100克含: 热量:62千卡 蛋白质:10.1克 脂肪:1.1克 碳水化合物:2.8克 胆固醇:156毫克 维生素A:21微克 维生素B1:0.01毫克 维生素B2:0.13毫克 烟酸:1.5毫克 维生素E:2.41毫克

牡蛎

每100克含: 热量:73千卡 蛋白质:5.3克 脂肪:2.1克 碳水化合物:8.2克 胆固醇:100毫克 维生素A:27微克 胡萝卜素:2.4微克 维生素B1:0.01毫克 维生素B2:0.13毫克 烟酸:1.4毫克

鲍鱼

每100克含: 热量:84千卡 蛋白质:12.6克 脂肪:0.8克 碳水化合物:6.6克 胆固醇:242毫克 维生素A:24微克 维生素B1:0.01毫克 维生素B2:0.16毫克 烟酸:0.2毫克 维生素E:2.2毫克

干贝

每100克含: 热量:264千卡 蛋白质:55.6克 脂肪:2.1克 碳水化合物:5.1克 胆固醇:348毫克 维生素A:11微克 维生素B2:0.21毫克 维生素E:1.53毫克 钙:77毫克 磷:504毫克

鲜贝

每100克含: 热量:77千卡 蛋白质:15.7克 脂肪:0.5克 碳水化合物:2.5克 胆固醇:116毫克 维生素B2:0.21毫克 烟酸:2.5毫克 维生素E:1.46毫克 钙:28毫克 磷:166毫克