现在,少年儿童肥胖已成为全世界面临的一个难题,当然,在减肥的道路上是没有捷径可走的,成功地关键是养成一个有益于健康的良好习惯,这样会使人受益终生。
1、多食新鲜蔬菜和水果,保证无机盐和维生素的需要 2、饮食清淡,多吃五谷杂粮 3、补充鱼、肉、奶、蛋等优质蛋白质
1、忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物 2、忌食含糖量较高的食物 3、忌吃饭没有节制,餐量不定