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产后减肥吃什么
减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。在大自然里，不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。所以，只要懂得食用，就自然不会发胖。否则，身体内的"脂肪制造机"一样会不停运作，年终无休。
- 宜吃食物
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1、少量多餐，饮食宜清淡 2、宜食用补血食物 3、补充充足的优质蛋白质
藻类- 海带
藻类- 紫菜
茎叶花类- 白菜
茎叶花类- 菠菜
茎叶花类- 小白菜
茎叶花类- 生菜
茎叶花类- 芥菜
茎叶花类- 茭白
茎叶花类- 菜花
茎叶花类- 西兰花
茎叶花类- 紫甘蓝
茎叶花类- 西芹
茎叶花类- 娃娃菜
茎叶花类- 芥蓝
茎叶花类- 苦菊
茎叶花类- 油麦菜
茎叶花类- 卷心菜
根茎类- 土豆
根茎类- 红薯
根茎类- 芋头
根茎类- 胡萝卜
根茎类- 山药
根茎类- 紫薯
瓜果类- 豆角
瓜果类- 茄子
瓜果类- 西红柿
瓜果类- 豇豆
瓜果类- 黄瓜
瓜果类- 冬瓜
瓜果类- 苦瓜
瓜果类- 南瓜
瓜果类- 丝瓜
瓜果类- 西葫芦
菌菇类- 香菇
菌菇类- 金针菇
菌菇类- 银耳
菌菇类- 蟹味菇
葱蒜类- 洋葱
水果- 苹果
水果- 香蕉
水果- 柠檬
水果- 菠萝
水果- 草莓
水果- 杏
水果- 猕猴桃
水果- 柚子
水果- 芒果
水果- 荔枝
水果- 石榴
水果- 葡萄
水果- 樱桃
水果- 西瓜
水果- 木瓜
水果- 火龙果
水果- 椰子
水果- 桑葚
水果- 香瓜
水果- 杨梅
水果- 蓝莓
水果- 牛油果
水果- 杨桃
水果- 橙
水果- 鸭梨
水果- 山竹
水果- 雪莲果
水果- 覆盆子
水果- 树莓
水果- 红毛丹
水果- 香梨
米面制品- 荞麦面
米面制品- 糯米粉
饮品- 蜂蜜
饮品- 苹果醋
水果- 雪梨
水果- 雪花梨
水果- 橘子
蛋类- 鸡蛋清
米面制品- 黄豆面
根茎类- 儿菜
水果- 姑娘果
水果- 酸梨
水果- 酥梨
水果- 莲雾
根茎类- 香芹
五谷类- 紫糯米
- 忌吃食物
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1、忌食寒凉、辛辣刺激性食物 2、忌食酸涩收敛食物 3、忌食过咸、过硬、不易消化的食物 4、忌食海腥发物
猪类- 猪蹄
猪类- 猪大肠
牛类- 肥牛
肉制品- 香肠
肉制品- 咸肉
肉制品- 熏肉
乳制品- 奶酪
乳制品- 奶油
豆类- 蚕豆
水果- 梨
休闲食品- 巧克力
休闲食品- 爆米花
饮品- 白酒
调味、腌咸制品- 咸菜
休闲食品- 冰棍
调味、腌咸制品- 咸鱼
饮品- 啤酒
饮品- 可乐
休闲食品- 油条
休闲食品- 冰淇淋
休闲食品- 冰块
休闲食品- 棉花糖
休闲食品- 方便面
休闲食品- 牛奶糖
蛋类- 蛋糕
猪类- 肉皮冻
调味、腌咸制品- 腊羊肉
五谷类- 油面筋
饮品- 雪碧
休闲食品- 油饼
调味、腌咸制品- 腌韭菜花
休闲食品- 桃罐头
休闲食品- 奶糖
肉制品- 肉皮
肉制品- 腊肠
猪类- 粉蒸肉
休闲食品- 羊肉串
猪类- 猪肉(肥)
饮品- 冰梨汁
休闲食品- 煎肠粉
休闲食品- 炸糕
调味、腌咸制品- 腌大头菜
调味、腌咸制品- 腌萝卜条
休闲食品- 太妃糖
休闲食品- 花生芝麻糖
休闲食品- 夹心糖
- 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题（尤其法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域专业人士。
