怀孕初期(1-13周)指的是怀孕第一周到十三周期间。在孕早期,孕妇身体会有较为强烈的症状,孕妇开始出现早孕反应(疲劳,乏力,嗜睡,食欲减退,恶心,呕吐等)。
多食新鲜的瓜果蔬菜。可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。多吃粗粮,少食精制的米、面。因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
1、慎吃油炸食物。准妈妈最好不要食用工作餐里的油炸食物。拒绝味重食物。准妈妈应少吃太咸的食物,以防止体内水钠潴留,引起血压上升或双足浮肿。