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备孕期吃什么

备孕期备孕是指孕妇对优孕的前提准备,孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡,不可过与不及,气血须充足,如准妈妈要多吃叶酸。

宜吃食物

1、钙,应多食用含钙较多的食物;2、富含叶酸的食物;3、富含铁的食物;4、含有丰富锌的食物;5、富含维生素的食物。

鸡蛋蛋类
鸡蛋
鹌鹑蛋蛋类
鹌鹑蛋
奶酪乳制品
奶酪
菠菜茎叶花类
菠菜
小白菜茎叶花类
小白菜
芦笋茎叶花类
芦笋
西兰花茎叶花类
西兰花
橄榄菜茎叶花类
橄榄菜
紫甘蓝茎叶花类
紫甘蓝
西芹茎叶花类
西芹
娃娃菜茎叶花类
娃娃菜
芥蓝茎叶花类
芥蓝
油麦菜茎叶花类
油麦菜
木耳菜茎叶花类
木耳菜
土豆根茎类
土豆
红薯根茎类
红薯
胡萝卜根茎类
胡萝卜
白萝卜根茎类
白萝卜
山药根茎类
山药
豆角瓜果类
豆角
茄子瓜果类
茄子
西红柿瓜果类
西红柿
荷兰豆瓜果类
荷兰豆
黄瓜瓜果类
黄瓜
冬瓜瓜果类
冬瓜
苦瓜瓜果类
苦瓜
南瓜瓜果类
南瓜
西葫芦瓜果类
西葫芦
彩椒瓜果类
彩椒
香菇菌菇类
香菇
金针菇菌菇类
金针菇
银耳菌菇类
银耳
黄豆豆类
黄豆
黑豆豆类
黑豆
豆腐豆制品
豆腐
豆腐干豆制品
豆腐干
豆腐丝豆制品
豆腐丝
豆腐皮豆制品
豆腐皮
苹果水果
苹果
香蕉水果
香蕉
柠檬水果
柠檬
菠萝水果
菠萝
草莓水果
草莓
杏水果
猕猴桃水果
猕猴桃
柚子水果
柚子
芒果水果
芒果
石榴水果
石榴
葡萄水果
葡萄
樱桃水果
樱桃
火龙果水果
火龙果
桃水果
香瓜水果
香瓜
杨梅水果
杨梅
牛油果水果
牛油果
橙水果
鸭梨水果
鸭梨
山竹水果
山竹
雪莲果水果
雪莲果
覆盆子水果
覆盆子
香梨水果
香梨
松子干果
松子
核桃干果
核桃
杏仁干果
杏仁
夏威夷果干果
夏威夷果
开心果干果
开心果
板栗干果
板栗
荞麦面米面制品
荞麦面
大米五谷类
大米
玉米五谷类
玉米
燕麦五谷类
燕麦
紫米五谷类
紫米
高粱米五谷类
高粱米
牛奶饮品
牛奶
酸奶饮品
酸奶
豆浆饮品
豆浆
雪梨水果
雪梨
雪花梨水果
雪花梨
橘子水果
橘子
话梅休闲食品
话梅
芡实米五谷类
芡实米
雪菜茎叶花类
雪菜
樱桃萝卜水果
樱桃萝卜
儿菜根茎类
儿菜
黑小米五谷类
黑小米
麦仁五谷类
麦仁
绿豆面五谷类
绿豆面
鸡毛菜茎叶花类
鸡毛菜
梅菜野菜类
梅菜
姑娘果水果
姑娘果
皂角米五谷类
皂角米
酸梨水果
酸梨
油菜苔茎叶花类
油菜苔
黄米粉五谷类
黄米粉
酥梨水果
酥梨
紫玉米五谷类
紫玉米
莲雾水果
莲雾
紫糯米五谷类
紫糯米
龙须菜野菜类
龙须菜
油豆腐豆制品
油豆腐
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忌吃食物

1、辛辣食物;2、高糖食物,可能导致孕妈过于肥胖;3、腌制食物,对身体很不利;4、含有咖啡因的食物,比如咖啡;5、各式罐头食物;6、酒精类饮品。

咸肉肉制品
咸肉
熏肉肉制品
熏肉
奶油乳制品
奶油
辣椒瓜果类
辣椒
大蒜葱蒜类
大蒜
蚕豆豆类
蚕豆
荔枝水果
荔枝
桂圆水果
桂圆
白糖调味、腌咸制品
白糖
胡椒调味、腌咸制品
胡椒
芥末调味、腌咸制品
芥末
花椒调味、腌咸制品
花椒
八角调味、腌咸制品
八角
巧克力休闲食品
巧克力
黄酒饮品
黄酒
蒜调味、腌咸制品
白酒饮品
白酒
冰棍休闲食品
冰棍
咸鱼调味、腌咸制品
咸鱼
啤酒饮品
啤酒
可乐饮品
可乐
剁椒瓜果类
剁椒
杭椒瓜果类
杭椒
油条休闲食品
油条
香辣酱调味、腌咸制品
香辣酱
冰淇淋休闲食品
冰淇淋
冰块休闲食品
冰块
辣白菜调味、腌咸制品
辣白菜
酸辣酱调味、腌咸制品
酸辣酱
咖啡饮品
咖啡
腌萝卜调味、腌咸制品
腌萝卜
雪碧饮品
雪碧
油饼休闲食品
油饼
桃罐头休闲食品
桃罐头
粉蒸肉猪类
粉蒸肉
羊肉串休闲食品
羊肉串
冰梨汁饮品
冰梨汁
腌韭菜调味、腌咸制品
腌韭菜
腌大头调味、腌咸制品
腌大头
煎肠粉休闲食品
煎肠粉
炸糕休闲食品
炸糕
冷饮休闲食品
冷饮
查看更多↓
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