首页> 饮食频道> 健康食谱> 剁椒菜花粉丝煲

食材用料

五花肉 五花肉适量 菜花 菜花适量
辣椒 辣椒适量 小葱 小葱适量
大葱 大葱适量 大蒜 大蒜适量
粉丝 粉丝适量 白糖 白糖适量
酱油 酱油适量 八角 八角适量
料酒 料酒适量 适量
剁椒 剁椒适量 适量
适量

剁椒菜花粉丝煲的做法

1

备齐原料。

剁椒菜花粉丝煲的做法
2

将五花肉洗净,切成片。

剁椒菜花粉丝煲的做法
3

粉丝放入开水中烫软,捞出,放入冷水中过凉。

剁椒菜花粉丝煲的做法
4

菜花掰小朵,洗净。

剁椒菜花粉丝煲的做法
5

炒锅中倒入适量植物油烧热,倒入五花肉片煸炒。

剁椒菜花粉丝煲的做法
6

加入1颗大料炒出香味,炒至五花肉出油。

剁椒菜花粉丝煲的做法
7

放入葱姜末炒香。

剁椒菜花粉丝煲的做法
8

倒入剁椒炒匀。

剁椒菜花粉丝煲的做法
9

加入料酒、酱油翻炒均匀。

剁椒菜花粉丝煲的做法
10

将菜花倒入锅中炒匀。

剁椒菜花粉丝煲的做法
11

加入适量清水,约2/3小碗。

剁椒菜花粉丝煲的做法
12

加入盐。

剁椒菜花粉丝煲的做法
13

再加入白糖炒匀,盖上锅盖用小火焖至菜花软烂(这一步可将菜菜移入砂锅中操作,如嫌麻烦就直接用炒锅完成也一样)。

剁椒菜花粉丝煲的做法
14

待菜花软烂后,倒入粉丝炒匀。

剁椒菜花粉丝煲的做法
15

加入鸡精调味。

剁椒菜花粉丝煲的做法
16

起锅前加入适量蒜片和香葱末提香即可出锅。

剁椒菜花粉丝煲的做法

烹饪技巧

粉丝会吸收水分,所以菜里的水量要稍微多一些,要保证菜做好后有一定的汤汁留在锅中,这样才好吃。剁椒的用量可根据个人口味调整,我个人觉得剁椒多一些更入味。

营养价值

菜花:和胃、补脾、强筋骨
粉丝:补血、富含碳水化合物、富含铁
五花肉:补肾、滋阴、益气