紫米和江米用清水泡发一晚。泡发好后,上蒸锅蒸熟。
晾凉后拌匀。
豆腐皮蒸好备用。
黄瓜、胡萝卜切条备好待用。
豆腐皮用刀切成和紫菜一样大小的面。
把紫米江米均匀的抹在豆腐皮上面。
再铺上一张紫菜。
再在紫菜上面铺一层拌匀的米后,放入黄瓜条和胡萝卜条。
包卷起来。
卷好后,取出、切成片状。
放入盘中。
配上豉油、泰始甜辣酱,上桌。
据现代科学测定,豆腐皮含有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力,促进身体和智力的发展。老年人也可长期食用。豆腐皮易消化、吸收快,是妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。
紫菜:软坚、化痰、止咳
豆腐皮:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
黑米:明目、暖肝、健脾