首页> 饮食频道> 健康食谱> 青柠蜜豆北极贝

食材用料

北极贝 北极贝 西兰花 西兰花适量
金针菇 金针菇适量 大葱 大葱适量
大蒜 大蒜适量 樱桃番茄 樱桃番茄适量
黑橄榄 黑橄榄 余甘子 余甘子适量
白糖 白糖适量 醋 适量
胡椒粉 胡椒粉适量 适量
适量 适量
黑胡椒粉 黑胡椒粉适量 适量
适量 适量
适量
适量
适量
适量

青柠蜜豆北极贝的做法

1

北极贝洗净,片开用开水飞水捞出过凉

2

青柠檬切片,另一半待用,小洋葱切碎一半切小圈,黑橄榄切圈、红辣椒黄彩椒切斜刀。熟鸡蛋切角

3

西兰花切小朵,金针菇切段、甜蜜豆去筋飞水过凉

4

橄榄油、红酒醋、小洋葱碎、黑胡椒粉、蒜、黑椒粉、Oregano阿里根奴、糖、盐。挤入另一半青柠檬汁调成油醋汁

5

将北极贝片、西兰花、红椒、金针菇、熟鸡蛋角、黄彩椒丁、小西红柿、小洋葱圈、花叶生、青柠檬片用油醋汁拌匀即可装碗

营养价值

西兰花:和胃、补脾、强筋骨
金针菇:补肝、抗癌、益肠胃
橄榄油:富含热量、富含脂肪