首页> 饮食频道> 健康食谱> 香煎鲅鱼

食材用料

鲅鱼 鲅鱼750克 青蒜 青蒜适量
姜 适量 酱油 酱油适量
料酒 料酒适量 适量
适量

香煎鲅鱼的做法

1

备鲅鱼一条。

2

用料酒,酱油,细盐,姜,青蒜调成汁加入到保鲜袋中。

3

洗切好,装保鲜袋。

4

封好口,入冰箱保鲜入味二天。

5

将腌制好的鱼块夹出,沥干外表酱汁。

6

热锅加油,将腌制好的鱼块下锅。

7

煎至鱼块外表微有酥黄感。

8

加入适量清水。

9

煮至收汁即可。

烹饪技巧

腌制后的鱼块已带咸味,在后期煮制中要注意,其它调味料的用量。

营养价值

鲅鱼:止咳、平喘、补气
青蒜:富含胡萝卜素
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表