首页> 饮食频道> 健康食谱> 彩椒炒鸡排

食材用料

青椒 青椒半个 红椒 红椒半个
小葱 小葱适量 淀粉 淀粉适量
白糖 白糖少许 姜 少许
酱油 酱油适量 花生油 花生油适量
料酒 料酒少许 少许
适量 少许
一块

彩椒炒鸡排的做法

1

将鸡脯肉剁碎,青椒,红椒切菱形状,葱切断,姜切丝。

彩椒炒鸡排的做法
2

鸡肉馅中加少许盐,糖,鸡精调匀入味。

彩椒炒鸡排的做法
3

配淀粉糊(此糊需稍厚些用于包炸鸡肉馅)。

彩椒炒鸡排的做法
4

手上套一个保鲜袋将鸡肉馅先攥成丸子。

彩椒炒鸡排的做法
5

再将丸子适当压扁成鸡排。

彩椒炒鸡排的做法
6

将做好的圆形鸡排挂上一层淀粉糊。

彩椒炒鸡排的做法
7

锅中做油,6成热时将鸡排下锅炸。

彩椒炒鸡排的做法
8

炸至金黄色捞出。

彩椒炒鸡排的做法
9

锅中留少许油,6成热时先将葱姜炒香。

彩椒炒鸡排的做法
10

再加入炸好的鸡排倒入料酒,生抽。

彩椒炒鸡排的做法
11

加少许盐,鸡精稍做翻炒加水烧开。

彩椒炒鸡排的做法
12

倒入青椒红椒翻炒。

彩椒炒鸡排的做法
13

炒匀后勾薄芡淋入少许熟油即可出锅。

彩椒炒鸡排的做法

烹饪技巧

1.  鸡肉馅中可加入蛋液,鸡排口感会更加松软可口。

2.  糖不要多放,少许提鲜即可,不要吃出甜味。

3.  鸡排尽量压扁一点,这样易炸透,炸透的鸡排更易入味。

营养价值

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表