将鸡脯肉剁碎,青椒,红椒切菱形状,葱切断,姜切丝。
鸡肉馅中加少许盐,糖,鸡精调匀入味。
配淀粉糊(此糊需稍厚些用于包炸鸡肉馅)。
手上套一个保鲜袋将鸡肉馅先攥成丸子。
再将丸子适当压扁成鸡排。
将做好的圆形鸡排挂上一层淀粉糊。
锅中做油,6成热时将鸡排下锅炸。
炸至金黄色捞出。
锅中留少许油,6成热时先将葱姜炒香。
再加入炸好的鸡排倒入料酒,生抽。
加少许盐,鸡精稍做翻炒加水烧开。
倒入青椒红椒翻炒。
炒匀后勾薄芡淋入少许熟油即可出锅。
1. 鸡肉馅中可加入蛋液,鸡排口感会更加松软可口。
2. 糖不要多放,少许提鲜即可,不要吃出甜味。
3. 鸡排尽量压扁一点,这样易炸透,炸透的鸡排更易入味。
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表