首页> 饮食频道> 健康食谱> 薄荷金笋牛腱

食材用料

胡萝卜 胡萝卜适量 红椒 红椒适量
大葱 大葱适量 大蒜 大蒜适量
薄荷 薄荷适量 姜 适量
胡椒 胡椒适量 八角 八角适量
花生油 花生油3茶匙 适量
适量 3茶匙
适量 适量
适量

薄荷金笋牛腱的做法

1

准备好牛腱子。

薄荷金笋牛腱的做法
2

准备好胡萝卜。

薄荷金笋牛腱的做法
3

准备好鲜薄荷叶。

薄荷金笋牛腱的做法
4

准备好大葱、生姜、蒜、干红椒、八角。

薄荷金笋牛腱的做法
5

牛腱切小块,用冷水浸泡出血水,直至水清。

薄荷金笋牛腱的做法
6

牛腱肉放入高压锅,加入适量冷水。

薄荷金笋牛腱的做法
7

放入八角、干红椒、生姜;加入盐、蒸鱼酱油。

薄荷金笋牛腱的做法
8

煮开后,撇净浮沫;加盖,压制20分钟。

薄荷金笋牛腱的做法
9

胡萝卜洗净切滚刀块;大葱、生姜切片,蒜拍破。

薄荷金笋牛腱的做法
10

锅中油热,爆香葱、姜、蒜;倒入胡萝卜翻炒;加入适量盐炒匀。

薄荷金笋牛腱的做法
11

倒入压熟的牛腱肉和肉汁,炒匀;煮15分钟。

薄荷金笋牛腱的做法
12

加入鲜薄荷、胡椒,炒匀,焖5分钟;调好味即可盛入碗中。

薄荷金笋牛腱的做法

烹饪技巧

1、胡萝卜素因属脂溶性物质,故只有在油脂中才能被很好地吸收。因此,食用胡萝卜时最好用油类烹调后食用,或同肉类同煨,以保证有效成分被人体吸收利用。

2、体虚多汗者不宜多用薄荷。

营养价值

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
大葱:通阳、解毒、活血
八角:理气、止痛、温阳