小海鱼干备好,用清水浸泡一晚上,换水。泡好的鱼干用手去头和内脏(不去内脏,吃的时候,口感上稍有苦味)。待用。
茄子切小块待用。
葱姜蒜、酱备好待用。
上油锅,放入郫县豆瓣酱翻炒。
放入葱姜蒜翻炒。
放入小海鱼干翻炒。
放入料酒翻炒。
放入茄子块、枸杞子翻炒。
放入生抽翻炒。
放入鸡精。
放入清水,盖上锅盖焖煮(根据水的大小而定)3-6分钟。
放入白糖适量。出锅前撒入少许蒜碎即可。
注:鱼干是咸的,基本不用再放入盐了。
茄子:清热、活血、消肿
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康