首页> 饮食频道> 健康食谱> 小海鱼干炒茄子

食材用料

茄子 茄子300克 小葱 小葱适量
大蒜 大蒜适量 枸杞子 枸杞子适量
白糖 白糖适量 姜 适量
豆瓣酱 豆瓣酱适量 酱油 酱油适量
花生油 花生油适量 料酒 料酒适量
适量 适量
适量 100克

小海鱼干炒茄子的做法

1

小海鱼干备好,用清水浸泡一晚上,换水。泡好的鱼干用手去头和内脏(不去内脏,吃的时候,口感上稍有苦味)。待用。

小海鱼干炒茄子的做法
2

茄子切小块待用。

小海鱼干炒茄子的做法
3

葱姜蒜、酱备好待用。

小海鱼干炒茄子的做法
4

上油锅,放入郫县豆瓣酱翻炒。

小海鱼干炒茄子的做法
5

放入葱姜蒜翻炒。

小海鱼干炒茄子的做法
6

放入小海鱼干翻炒。

小海鱼干炒茄子的做法
7

放入料酒翻炒。

小海鱼干炒茄子的做法
8

放入茄子块、枸杞子翻炒。

小海鱼干炒茄子的做法
9

放入生抽翻炒。

小海鱼干炒茄子的做法
10

放入鸡精。

小海鱼干炒茄子的做法
11

放入清水,盖上锅盖焖煮(根据水的大小而定)3-6分钟。

小海鱼干炒茄子的做法
12

放入白糖适量。出锅前撒入少许蒜碎即可。

小海鱼干炒茄子的做法

烹饪技巧

注:鱼干是咸的,基本不用再放入盐了。

营养价值

茄子:清热、活血、消肿
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康