自制营养燕麦片
- 菜谱介绍
暂无介绍信息
炒锅开中火，把杏仁单独炒至半熟
放入一大匙黄油
加入花生仁和核桃仁一起炒熟。盛出后压碎备用
倒入生的燕麦片，小火不停地翻炒至变色变脆，盛出备用
用同一个锅，再放2大匙食用油，适量红糖，边煮边搅，至糖融化冒泡的时候，迅速倒入炒好的燕麦片再炒一会儿，炒匀之后，关火，倒入炒好的果仁，再倒入葡萄干，一起拌匀，盛出晾凉即可
黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇
红糖：健脾、益气、补血
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