首页> 饮食频道> 健康食谱> 苦瓜薏米骨头汤

食材用料

猪大骨头 猪大骨头适量 苦瓜 苦瓜适量
小葱 小葱适量 薏米 薏米适量
姜 适量 醋 适量
料酒 料酒适量 适量

苦瓜薏米骨头汤的做法

1

提前将薏米用清水泡发2个小时左右;

苦瓜薏米骨头汤的做法
2

将汆烫好的排骨洗净,和泡好的薏米仁、生姜片、葱段(如果是小葱就挽结)放入砂锅,再滴入几滴白醋,一次性加足水,大火煲开后转中小火煲2小时左右;

苦瓜薏米骨头汤的做法
3

水烧开后放入洗净的排骨,加入生姜、料酒汆烫几分钟;

苦瓜薏米骨头汤的做法
4

将苦瓜去除白色内膜和籽,切成小块;

苦瓜薏米骨头汤的做法
5

煲2小时左右后,加入苦瓜继续煲20分钟左右,加入盐调味即可。

苦瓜薏米骨头汤的做法

营养价值

薏米:健脾、利湿、除痹

苦瓜:明目、清热、消暑