首页> 饮食频道> 健康食谱> 玉米糊饼&高粮米红豆粥套餐

食材用料

鸡蛋 鸡蛋1只 虾皮 虾皮少量
蒜苗 蒜苗2根 花生油 花生油1小勺
红豆沙 红豆沙适量 1/2小勺
适量 100克
芡实米 芡实米少量 适量
100克

玉米糊饼&高粮米红豆粥套餐的做法

1

先做玉米糊饼:虾皮浸温水几分钟,去除杂质

玉米糊饼&高粮米红豆粥套餐的做法
2

将蒜苗洗净切成小丁

玉米糊饼&高粮米红豆粥套餐的做法
3

将玉米面、鸡蛋、虾皮、蒜苗丁、盐混合入碗中

玉米糊饼&高粮米红豆粥套餐的做法
4

拌匀后一点点加入水

玉米糊饼&高粮米红豆粥套餐的做法
5

拌成团状

玉米糊饼&高粮米红豆粥套餐的做法
6

取一个圆形盖子,入玉米糊饼压实压平倒扣在手掌上

玉米糊饼&高粮米红豆粥套餐的做法
7

锅少油加热,放入玉米糊饼小火煎制

玉米糊饼&高粮米红豆粥套餐的做法
8

一面煎微焦黄翻面煎,直至两面煎焦黄即可

玉米糊饼&高粮米红豆粥套餐的做法

烹饪技巧

玉米糊饼的形状可以随意,不必像鸟儿这么麻烦。因为家里圆形煎具有些大了,所以灵机一动改用了一个不锈钢材质的盖子,这样小小巧巧的看起来很可爱呵呵!
煎玉米饼的时候注意要小火慢煎哟!另外蒜苗可以换成自己喜欢的其它蔬菜也是可以的,不拘一格哟!
不管是煮饭还是煮粥,事先将食材浸泡是非常非常必要的。经过浸泡的米粮吸收了更多的水分,加热后比较能够均匀的糊化,而且膨胀得更大一些,而且煮时也省火些呢!
高粮红豆粥是头晚煮好的,第二天早上起来加热即可,搭配些小咸菜吃非常棒呢!

营养价值

花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
蒜苗:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌