首页> 饮食频道> 健康食谱> 银耳炆鲳鱼

食材用料

鲳鱼 鲳鱼适量 银耳 银耳两大朵
杭椒 杭椒半根 鸡汤 鸡汤一小碗
四个

银耳炆鲳鱼的做法

1

鲳鱼提前收拾干净,晾干{这是关键,否则煎鱼的时候就会惨不忍睹}银耳洗净泡发

银耳炆鲳鱼的做法
2

炒锅一定要洗净,鲳鱼花刀热锅加花生油将其两面煎黄

银耳炆鲳鱼的做法
3

再放入葱、姜、八角加老抽、滴一点醋喷一点白酒去腥

银耳炆鲳鱼的做法
4

待其上色后加入鸡汤和银耳、蒜米大火煮滚最小火炆约半小时

银耳炆鲳鱼的做法
5

加少糖,大火收汁起锅撒入杭椒碎

银耳炆鲳鱼的做法

营养价值

银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压