首页> 饮食频道> 健康食谱> 瑶柱节瓜粉丝煲

食材用料

火腿 火腿50克 干贝 干贝40~50克
节瓜 节瓜2个 虫草花 虫草花20克
大葱 大葱10克 粉丝 粉丝30克
30克 50克
10克

瑶柱节瓜粉丝煲的做法

1

准备好上述材料,瑶柱、虫草花略略冲洗一下,然后浸泡20分钟,粉丝泡软即可把水倒掉。泡瑶柱、虫草花的水不要倒哦,3各种材料要分别浸泡。火腿切丝。准备蒜蓉、姜丝、葱花。瑶柱泡软后用手指捏开,呈丝状。

瑶柱节瓜粉丝煲的做法
2

节瓜刮皮,剖成两半,切成菱形刀花。

瑶柱节瓜粉丝煲的做法
3

烧热铁锅,放油,爆炒蒜蓉、姜丝。

瑶柱节瓜粉丝煲的做法
4

放入节瓜,记得两面都要煸一下。

瑶柱节瓜粉丝煲的做法
5

锅内加入开水,要泡过节瓜,放入瑶柱丝、虫草花(连浸泡的水)。加盖,大火烧开。

瑶柱节瓜粉丝煲的做法
6

将铁锅内的材料全部转移到砂锅内,要小心热汤溅出哦。加盖大火烧15~20分钟。

瑶柱节瓜粉丝煲的做法
7

烧至节瓜冧透,汤汁九成干,放盐,胡椒粉,加葱花,即可上菜。

瑶柱节瓜粉丝煲的做法

烹饪技巧

节瓜的性质与冬瓜接近,都是润肺、利尿、消脂和降糖,多吃对肥胖者有益。
粉丝不能用热水泡,因为用热水泡很快粉丝就吸收了所有的水分,到煮的时候再也吸收不了汤汁。
没有虾米用虾皮代替虾米也不错,虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,是缺钙者补钙的佳品。
放了虾米和瑤柱味道已经很鲜了,所以不需要再放鸡精,重口味的可以稍微加一点调味。

营养价值

节瓜:具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿等功效,是炎热夏季的理想蔬菜。此外,治疗肾脏病、浮肿病、糖尿病等也有一定的辅助作用。