番茄酱适量 | 适量 |
适量 | 适量 |
适量 | 少许 |
橄榄油一勺入西兰花翻炒4分钟。
红黄彩椒盅各一个;西兰花;藕丁;香菇丁;黄瓜丁;彩椒丁;黄豆酱;橄榄油;番茄酱;盐(拍照的时候拍的甜辣酱和玉米油,做菜的时候因为考虑到橄榄油给宝宝更健康,而且番茄酱不会辣所以有换)。
油热后入藕丁和一勺黄豆酱翻炒3分钟。
入黄瓜丁、香菇丁、彩椒丁翻炒4分钟。
加一大勺番茄酱翻炒2分钟,加盐调味。
冻粉拌入炒好的蔬菜丁里盛入彩椒盅摆盘即可。
深情“椒”待:
1、给小朋友吃,所以炒菜时间适当延长,健康第一,口感其次
2、彩椒盅生吃虽然没问题,但还是那个原因,为了祖国花骨朵的健康,还是先入沸水焯一下的好
3、盐不宜多放,本来黄豆酱已经有咸度了
4、配料中的冻粉是加工食品可以不用,我这个是因为拌凉菜剩了一点儿
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
橄榄油:富含热量、富含脂肪