首页> 饮食频道> 健康食谱> 西葫芦版亲子盖浇饭

食材用料

鸡腿 鸡腿2个,也可用鸡胸肉 鸡蛋 鸡蛋2个
西葫芦 西葫芦1个 白糖 白糖2小勺
3大勺 100毫升
2大勺,可用米酒、料酒代替

西葫芦版亲子盖浇饭的做法

1

鸡腿去骨去皮,切成小块。西葫芦切成小块。

2

鸡腿肉放进去,咕嘟咕嘟煮。

3

生抽 味啉 水 糖,混合成酱汁,煮至沸腾。

4

西葫芦也放进去,咕嘟咕嘟煮。直到酱汁变为原来的一半。

5

鸡蛋打散,不用搅打得非常均匀,蛋白蛋黄不完全混合,更好吃。

6

倒入鸡蛋,焖一会儿就好了。盛出来盖在米饭上,撒点海苔丝。

烹饪技巧

鸡蛋液也可以分两次倒,第一次倒入,待蛋液熟了之后,再倒入剩余的,在半生不熟的时候就盛出来。日本家庭一般是这样吃滴。但不喜欢半生不熟的蛋液的话,就全倒进去焖得稍微熟一点再吃好了。

营养价值

鸡腿:温中、补精益髓、益气
西葫芦:除烦、润肺止咳、利水
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目