首页> 饮食频道> 健康食谱> 锦带芽菜卷

食材用料

猪里脊肉 猪里脊肉 紫甘蓝 紫甘蓝
豌豆苗 豌豆苗 白萝卜 白萝卜
黄豆芽 黄豆芽 千张 千张
淀粉 淀粉 白糖 白糖
料酒 料酒

锦带芽菜卷的做法

1

准备好原料,胡萝卜和紫甘蓝忘记拍了

锦带芽菜卷的做法
2

里脊肉加料酒,盐,淀粉搅拌均匀

锦带芽菜卷的做法
3

豆皮切成长方形

锦带芽菜卷的做法
4

锅中烧开水,放入豆皮烫一下

锦带芽菜卷的做法
5

锅中放少量的盐和油,放入豌豆苗烫一下,捞出备用

锦带芽菜卷的做法
6

虾放入锅中煮熟,备用

锦带芽菜卷的做法
7

锅中放少量的油,放入里脊肉煸炒,加生抽

锦带芽菜卷的做法
8

放入韭菜苔和胡萝卜丝煸炒

锦带芽菜卷的做法
9

放入黄豆芽,炒匀

锦带芽菜卷的做法
10

加入豌豆苗翻炒均匀

锦带芽菜卷的做法
11

加入盐和糖

锦带芽菜卷的做法
12

炒好后,盛出备用

锦带芽菜卷的做法
13

锅中放少量的油,放入姜末炒出香味

锦带芽菜卷的做法
14

放入甜面酱炒匀,加少量的糖提味,盛出备用

锦带芽菜卷的做法
15

豆皮上涂抹上炒好的酱

锦带芽菜卷的做法
16

豆皮上码入芽菜,韭菜薹,胡萝卜,鲜虾,紫甘蓝等,从一端卷起

锦带芽菜卷的做法
17

放入盘子即可食用

锦带芽菜卷的做法

烹饪技巧

1.准备好原料,胡萝卜和紫甘蓝
2.里脊肉加料酒,盐,淀粉搅拌均匀
3.豆皮切成长方形
4.锅中烧开水,放入豆皮烫一下
5.锅中放少量的盐和油,放入豌豆苗烫一下,捞出备用
6.虾放入锅中煮熟,备用
7.锅中放少量的油,放入里脊肉煸炒,加生抽
8.放入韭菜苔和胡萝卜丝煸炒
9.放入黄豆芽,炒匀
10.加入豌豆苗翻炒均匀
11.加入盐和糖
12.炒好后,盛出备用
13.锅中放少量的油,放入姜末炒出香味
14.放入甜面酱炒匀,加少量的糖提味,盛出备用
15.豆皮上涂抹上炒好的酱
16.豆皮上码入芽菜,韭菜薹,胡萝卜,鲜虾,紫甘蓝等,从一端卷起
17.放入盘子即可食用

营养价值

黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
豌豆苗:促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化