首页> 饮食频道> 健康食谱> 滇味炒饵块

食材用料

豌豆苗 豌豆苗(白菜丝)100克 小葱 小葱4克
味精 味精5克 白糖 白糖10克
酱油 酱油30ml 5克
(鲜肉片)50克 (年糕)250克
10克 30ml
20克

滇味炒饵块的做法

1

先将饵块擦干,切成3毫米左右的薄片,然后再改刀切成3厘米见方的小块,仔细的将粘连的饵块掰开;(如果用保鲜装的年糕片来做的话,这一步可以省略)

滇味炒饵块的做法
2

1锅中不放油,用中火将锅烧热后转成小火,放入火腿片,慢慢炒至肥肉部分变黄出油,肉片开始卷曲;(如果用鲜肉片,则加油翻炒,直到肉片开始变色立即盛出)

滇味炒饵块的做法
3

2将肥瘦均匀的火腿(或者鲜肉片)切成饵块大小的薄片,葱切成3厘米长的段备用

滇味炒饵块的做法
4

1调小一些,以免粘锅

滇味炒饵块的做法
5

2锅中再加入15ml左右的油,中火加热,然后放入饵块片,翻炒均匀,此时可以将火力稍稍

滇味炒饵块的做法
6

加入酸菜末、炒好的火腿、葱段、酱油、白糖等调料翻炒均匀,直到饵块均匀上色

滇味炒饵块的做法
7

饵块出香味,颜色变红后,放入豌豆苗(白菜丝),加入适量的味精、盐调味即可

滇味炒饵块的做法

烹饪技巧

1、饵块可以用年糕代替;

2、腊肉可以用火腿,或鲜肉片代替;

3、小白菜也可以用其他青菜代替。

营养价值

味精:升压、富含蛋白质、富含钠
白糖:富含碳水化合物
酱油:升压、补血、护齿