龙眼肉红枣炖鹌鹑蛋

大枣具有补脾和胃、益气生津、解药毒的功效，能够治疗胃虚食少、脾弱便溏、气血津液不足、心悸怔忡等症


龙眼又称桂圆，具有安神、补气血、益脾开胃和润肤美容的功效


鹌鹑蛋味甘性平，有补血益气、强身健脑、丰肌润肤等功效，对贫血、神经衰弱、营养不良、月经不调等症有治疗作用。不过鹌鹑蛋的胆固醇含量较鸡蛋为高，因此不宜一次食用过多

鹌鹑蛋：益气、补血、润肤