首页> 饮食频道> 健康食谱> 咖喱三文鱼头

食材用料

土豆 土豆适量 红萝卜 红萝卜适量
洋葱 洋葱适量 姜 适量
咖喱 咖喱适量 适量
适量

咖喱三文鱼头的做法

1

红萝卜、土豆、洋葱等需去皮切块待用。

咖喱三文鱼头的做法
2

三文鱼头洗干净切开用少许盐胡椒粉姜片腌至少半小时以上。

咖喱三文鱼头的做法
3

鱼头只需用干面粉沾了就直接下锅里炸,一般情况下是先用干面粉沾过之后再沾蛋液,然后面糊才炸,我这是偷懒少工序。

咖喱三文鱼头的做法
4

炸过鱼头的油如果还可以用的话就不要浪费掉,只把油底倒掉留下干净部分继续烧热油锅,爆炒洋葱以及腌过鱼头的姜片还有几个小辣椒。

咖喱三文鱼头的做法
5

把洋葱等炒出香味就可以把刚才炸好的鱼头重新倒入锅里一起翻炒,接着加入一大碗水以及咖喱膏一起煮沸。

咖喱三文鱼头的做法
6

最后才加入椰子桨继续煮沸片刻就可以熄火,由于咖喱膏含有调味品所以只加少许盐与胡椒粉就足够了。

咖喱三文鱼头的做法

烹饪技巧

咖喱膏是咸的所以少放盐。

营养价值

土豆:和胃、解毒、消肿
洋葱:健胃、祛痰、利水
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表