首页> 饮食频道> 健康食谱> 咖喱蛋包饭

食材用料

鸡腿 鸡腿1只 鸡蛋 鸡蛋一只
土豆 土豆2个 洋葱 洋葱半个
料酒 料酒1汤匙 一小碗(约100毫升左右)
2克 尖椒 尖椒一个
少许 半盒
适量 3汤匙

咖喱蛋包饭的做法

1

土豆洗净去皮,切2公分左右的块

2

将鸡腿洗净,剔除骨头,切2公分左右的块备用

3

咖喱酱和浓汤宝用水化开

4

洋葱、尖椒也洗净切块备用

5

锅中放少许的色拉油,待油热时放切好的鸡块翻炒,炒至鸡块变色,放入土豆块继续炒

6

待土豆炒至5分熟时,倒入洋葱、料酒、盐和开水,水以没过土豆为宜,煮至土豆出蓉(俗称面了)时放尖椒和调好的咖喱酱汤,煮至汤浓稠即可

7

鸡蛋打散,放少许盐,在平煎锅里摊一张薄饼,把米饭放在里面包成角状即可

8

取一稍大的平盘,放入鸡蛋包饭,倒上刚刚做好的美味咖喱

烹饪技巧

1、蔬菜里再放些胡萝卜,味道、颜色都很好。(我家今天没有了,每次我都放一个。)
2、咖喱酱是有别的调味料在里面,所以就不需要放太多的盐等调料了。如果是咖喱粉,你必须放其它的调味料哈。建议上超市买咖喱块,也很好用,省事、方便。
3、家里没有高汤或浓汤宝,少放些鸡精也不错。
4、摊鸡蛋饼时,最好用2只鸡蛋,一个鸡蛋摊的饼有点薄。(我家就剩一个鸡蛋了,所以放了一个。)

营养价值

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
鸡腿:温中、补精益髓、益气
土豆:和胃、解毒、消肿