首页> 饮食频道> 健康食谱> 咖喱鱼片

食材用料

咖喱 咖喱适量 花生油 花生油适量
适量 黑胡椒粉 黑胡椒粉适量

咖喱鱼片的做法

1

黑鱼处理后切0.3厘米左右的鱼片。

咖喱鱼片的做法
2

放入两勺生粉抓匀。

咖喱鱼片的做法
3

加入半个鸡蛋蛋清再抓匀。

咖喱鱼片的做法
4

加入几滴料酒。

咖喱鱼片的做法
5

再用手抓匀,腌制至少20分钟以上,以20分钟到一个小时为佳。

咖喱鱼片的做法
6

青椒切块。

咖喱鱼片的做法
7

咖喱块切碎。

咖喱鱼片的做法
8

用温水搅拌让其融化(或者直接用咖喱粉)。

咖喱鱼片的做法
9

先热锅后加入油,油温只要三成热就可以加入鱼片,不要翻动。

咖喱鱼片的做法
10

当鱼片颜色变白时(也就20秒的时间)马上出锅备用。

咖喱鱼片的做法
11

锅里加一点刚才过鱼片的油,放入青椒煸炒。

咖喱鱼片的做法
12

加入刚才的咖喱水。

咖喱鱼片的做法
13

小半碗清水。

咖喱鱼片的做法
14

加入适量的黑胡椒粉。

咖喱鱼片的做法
15

加入盐调味。

咖喱鱼片的做法
16

水开后用生粉兑水勾芡。

咖喱鱼片的做法
17

放入鱼片,淋上点香油马上可以出锅了。

咖喱鱼片的做法

烹饪技巧

1.首先必须保证鱼是最新鲜的,也就是活鱼宰杀后片下来的,你要是到超市里买的就不能保证这是否是鲜鱼上片下来的,如果是不新鲜的鱼,怎么做都会有腥味;
2.鱼片不能片得太薄,这样稍微一翻动就容易碎了,以0.3到0.4厘米为好,也就是比硬币稍微厚点就可以;
3.鱼片的腌制也是非常重要,生粉和蛋清最好都要放,先放生粉让其定型,再放蛋清使其更嫩,时间必须要保证20分钟,最好在40分钟左右;
4.鱼片要过油,这是让鱼片滑嫩的关键步骤,但是油温千万不可以高,那就成了炸鱼片,时间当然不可以太长,几十秒的时间看到鱼片变色马上取出。在过油的时候不要用铲子去翻动鱼,只要轻轻转动锅子,让鱼片都有浸到油就可以,当然你完全可以多加点油;
5.最后要把其他食材和调料都放好了再放鱼片稍微一煮就可以出锅了,煮久了鱼片自然口感也会不好了。

营养价值

咖喱:辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管