首页> 饮食频道> 健康食谱> 麻辣折耳根鱼

食材用料

草鱼 草鱼一条 蒜苗 蒜苗
大蒜 大蒜 花生油 花生油
料酒 料酒
3两

麻辣折耳根鱼的做法

1

12121打理干净的鱼,稍微晾干一下

麻辣折耳根鱼的做法
2

21212选取2斤多的活草鱼一条,请鱼档代为宰杀好,拿回家后只需里外冲洗干净即可

麻辣折耳根鱼的做法
3

用锋利的刀将鱼去头尾,只取鱼身,剁成大块。(小诀窍:将鱼块抹少许盐。这样炸的时候才不会粘锅。)4、浇适量料酒,腌15分钟,去腥入味儿。(头尾可用来煲汤,与豆腐、白萝卜啥同煲,就是鱼头豆腐汤,非常鲜美)

麻辣折耳根鱼的做法
4

炒锅中放油,稍微多一些,因为鱼需要过油炸制。同时丢几片生姜进去(即可去腥,也可以防止沾锅)

麻辣折耳根鱼的做法
5

1转小火,慢慢炸,一面炸好,再翻面炸另一面

麻辣折耳根鱼的做法
6

2将鱼块下锅。(小诀窍:油一定要烧的热一些!再下鱼,鱼块也不容易粘锅)

麻辣折耳根鱼的做法
7

只需要将表面炸成金黄色即可

麻辣折耳根鱼的做法
8

取一个盘子,将炸好的鱼块盛出

麻辣折耳根鱼的做法
9

1鱼腥草摘去老叶和黄叶、洗净、肥猪肉切叮

麻辣折耳根鱼的做法

烹饪技巧

炒锅中放油,稍微多一些,因为鱼需要过油炸制。同时丢几片生姜进去(即可去腥,也可以防止沾锅)

营养价值

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
蒜苗:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌