首页> 饮食频道> 健康食谱> 燕麦米仁粥

食材用料

葡萄干 葡萄干小小把点缀 大米 大米一小把
薏米 薏米一小把 燕麦 燕麦两把
一把

燕麦米仁粥的做法

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米仁一把,这个米仁不同于薏米仁,就是比大米饱满颜色发黄的米仁

燕麦米仁粥的做法
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两人份,我抓了两把,差不多小半碗。对了,这个燕麦是杂粮那的生燕麦,泡牛奶用的是即食燕麦,不一样的喔

燕麦米仁粥的做法
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怕饱腹感不够,加大米一小把,一起冲洗两三遍即可

燕麦米仁粥的做法
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薏米一小把,不管什么粥我都会加一小把的薏米

燕麦米仁粥的做法
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零食铺买的小包葡萄干也要水洗下,我是洁癖还是强迫症呢><把全部食材洗净后放电饭煲,预约7点钟,煮粥模式,然后睡觉去

燕麦米仁粥的做法
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出炉啦!一颗颗喝饱了水的葡萄干很可爱,但老爸说放多了,有点酸,汗!昨晚加了三满小碗的水,是这个效果,看来下次燕麦要再多加点,大米少加点

燕麦米仁粥的做法
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今早的小菜就是皮蛋,加点酱油吧

燕麦米仁粥的做法

营养价值

燕麦:止血、固表止汗、收敛
薏米:健脾、利湿、除痹
大米:富含碳水化合物、富含锰