食材用料

土豆 土豆适量 茄子 茄子适量
西红柿 西红柿适量 白糖 白糖适量
花生油 花生油适量 适量
适量 适量

素三鲜的做法

1

食材洗净。均切成滚刀块。西红柿放一边备用。将切好的茄子放入微波炉大火四分钟取出。茄子、土豆分别下油锅(六成热)炸熟。捞出后等油温达到九成热再复炸使其表面呈浅黄色微焦状。

素三鲜的做法
2

另起锅,倒入适量食用油,葱花、蒜米(蒜米分两次放)爆香。下入炸好的茄子土豆和西红柿翻炒,加食盐、生抽、白糖和蒜米。稍炒两下即可出锅。

素三鲜的做法
3

喜欢甜一点的可增加白糖数量。

素三鲜的做法

烹饪技巧

这道菜区别于烧茄子。没有烧茄子那么油腻。稍带酸甜口,非常适合夏季佐餐。会让您食欲大开!
切好的茄子放入微波炉使其迅速绵软、脱水。利于快速加工。
西红柿一定要最后放,否则汤汁析出不但外形不好看也是口感大打折扣。

营养价值

茄子:清热、活血、消肿
土豆:和胃、解毒、消肿
西红柿:健胃、消食积、生津止渴