首页> 饮食频道> 健康食谱> 蒜香鸡胸

食材用料

酱油 酱油5g 料酒 料酒5g
蜂蜜 蜂蜜10g 蒜 适量
3g 3g
鸡胸脯 鸡胸脯适量

蒜香鸡胸的做法

1

将鸡胸肉放在案板上,用刀背在鸡肉的正反面反复轻敲,5分钟左右,将鸡肉松弛,用刀划出菱形花纹,在腌制时容易入味。蒜切末,红椒、洋葱切丝备用

蒜香鸡胸的做法
2

在蒜末中加入盐,搅拌均匀后,用蒜末盖在鸡胸肉上,大约10分钟左右。再倒入料酒、酱油、蜂蜜,将鸡胸肉腌制10分钟

蒜香鸡胸的做法
3

烤盘内铺上锡纸,淋入少许油,抹开后,放入洋葱圈,将上面盖着蒜末腌制好的鸡胸肉移入烤盘,再放上红椒丝、马苏里拉奶酪、罗勒

蒜香鸡胸的做法
4

放入预热好的烤箱中层,200度烤制10分钟即可

蒜香鸡胸的做法

营养价值

蜂蜜:补脾胃、润肺止咳、解毒
酱油:升压、补血、护齿