将面皮的材料(玉米面150克,黄豆面30克,干酵母粉1小勺约3克)准备好。
混合在一起,倒入清水。
搅拌成团,水多放些,面团要很柔软的状态,不能一捏就成碎块。和好的面盖上湿布或盖子饧一会,这时候准备内馅。
将小萝卜的萝卜缨拔下来,捡掉黄叶烂叶,洗干净。
烧一锅开水,水开后将洗净的萝卜缨放入焯一分钟。
然后捞出,挤去水分。
将豆腐捣成泥,焯好的萝卜缨切碎,鸡蛋炒成鸡蛋碎,胡萝卜切成碎丁,虾皮洗净切碎一些。
将处理好的所有内馅材料混合。
调入盐、香油搅拌均匀即可。
取一块玉米面团,在手上压成饼状,皮要薄厚适宜。
放上一些内馅包起来。
将菜团子收口收好,团成圆形。
放入蒸锅中。
待上汽后蒸约10分钟即可。
1、蒸菜团子的时间,要根据大小做调整,我包的个子比较小,要是大个的,就要适量延长蒸的时间。
2、如果里面放肉馅,最好先将肉馅炒熟,再混合蔬菜包入,这样更易入味,蒸的时候也易熟。
3、内馅可用各种野菜、绿叶菜,都要先焯一下再切碎。
豆腐:清热泻火、益气、解毒
萝卜缨:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目