首页> 饮食频道> 健康食谱> 照烧牛排

食材用料

黄油 黄油 芦笋 芦笋
蘑菇 蘑菇 洋葱 洋葱
胡椒 胡椒

照烧牛排的做法

1

主料:牛里脊、
辅料:洋葱、芦笋、蘑菇、红黄彩椒各一个
调味:酷客壹佰照烧酱、橄榄油、黑胡椒、黄油、盐

照烧牛排的做法
2

牛里脊切薄厚适中的片用刀背拍松。

照烧牛排的做法
3

两面撒上黑胡椒、盐、酷客壹佰照烧酱各适量。

照烧牛排的做法
4

芦笋去老根刮去外皮,洋葱切丝,彩椒切块,蘑菇切片。

照烧牛排的做法
5

锅置火上放入少许橄榄油,放入洋葱丝,煸香。

照烧牛排的做法
6

放入腌制好的牛里脊块。

照烧牛排的做法
7

煎1分钟左右,盖盖焖一下。

照烧牛排的做法
8

煎到表面焦黄,取出牛扒装盘。

照烧牛排的做法
9

锅内再放入少许黄油,将蔬菜煸香。

照烧牛排的做法
10

盖盖焖至蔬菜煸出焦黄即可盛出与牛扒摆盘。

照烧牛排的做法

营养价值

洋葱:健胃、祛痰、利水
芦笋:利水、清热、增强免疫力
蘑菇:平肝、健胃、增强免疫力