首页> 饮食频道> 健康食谱> 南瓜葫芦娃豆沙包

食材用料

韭菜 韭菜数根 南瓜 南瓜半个
小麦面粉 小麦面粉适量 红糖 红糖适量
牛奶 牛奶少许 适量
适量

南瓜葫芦娃豆沙包的做法

1

南瓜去皮蒸熟,压泥。凉凉后和面粉,温牛奶化开的酵母和成面团。

南瓜葫芦娃豆沙包的做法
2

和好的面团发酵至两倍大

南瓜葫芦娃豆沙包的做法
3

分成大的,小的两种面团。滚圆。

南瓜葫芦娃豆沙包的做法
4

包入等量的豆沙馅

南瓜葫芦娃豆沙包的做法
5

包好的小豆包大在下,小在上固定。中间少沾点水,二次醒30分钟左右。

南瓜葫芦娃豆沙包的做法
6

凉水上锅蒸20分钟,关火后等1--2分钟再开锅盖。

南瓜葫芦娃豆沙包的做法
7

韭菜用开水烫下,捞出控干水。

南瓜葫芦娃豆沙包的做法
8

烫软的韭菜绑在小葫芦上。ok啦!

南瓜葫芦娃豆沙包的做法
9

同样的面团包入红糖,包成椭圆形,用剪刀剪出刺猬刺。醒发20--30分钟

南瓜葫芦娃豆沙包的做法
10

上笼蒸20分钟!

南瓜葫芦娃豆沙包的做法

烹饪技巧

1:南瓜要凉凉了再和面。
2:酵母用不烫手的温牛奶融化,否则会烫死酵母。
3:包红糖的时候要加些面粉,否则蒸熟了红糖很容易流掉或者烫人!

营养价值

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
红糖:健脾、益气、补血
韭菜:温中、补肾、解毒