食材用料

银耳 银耳一颗 葡萄干 葡萄干20-30颗
枸杞子 枸杞子20-30颗 白糖 白糖2厘米直径的2块
一颗 20-30颗
20-30颗 2厘米直径的2块

幸福花的做法

1

银耳花提前用温水泡入,提前4-6小时口感更粘糯,银耳花泡松后,用剪刀剪成小碎花。主要是方便孩子吃,也是容易煮软糯,将剪碎后剩余的银耳根去除,也可以放入锅里煮味,等熟了有嚼劲,喜欢的吃,不喜欢的再去除。个人认为根比较好,留用入锅了。别给孩子食用,不容易嚼碎。

2

主料银耳花入锅,辅料枸杞加入,加三人份的水的1.5倍水量。上火。大火。多加水是为了熬煮过程损耗,不好量水的锅,就按照普通中小炖锅一半的水量加入。

3

淘洗枸杞,不要用水久泡。如果不是免洗葡萄干,也需要淘洗。

4

很快煮沸,改小火,加入葡萄干。盖上锅盖小火闷煮约20分钟。如果喜欢劲道点的葡萄干就快起锅时再放入。葡萄干早点放入的好处是:口感更丰富,有点点酸甜味。

幸福花的做法
5

快起锅时,加入老冰糖,搅拌融化,闷煮3-5分钟,挂汁粘稠了。关火,冷凉再喝,口感更好,年轻人可以密封罐进冰箱20分钟,凉饮很解暑,透心的滋润。

幸福花的做法

烹饪技巧

1.银耳花想要糯,一定要记得提前泡。
2.枸杞可以早点入味,它的味道很包容,厚一点,使口感不单薄。
3.葡萄干放入,增加酸甜感,使口感清爽不腻。
4.老冰糖放入太早不容易熬煮烂银耳,还容易糊锅。但熬煮几分钟挂汁粘稠入味是必要的。

营养价值

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以滋补生津;润肺养胃,补肺益气。虚劳咳嗽;痰中带血;津少口渴;病后体虚;气短乏力。