首页> 饮食频道> 健康食谱> 微波版孜然小土豆

食材用料

土豆 土豆适量 辣椒 辣椒适量
小葱 小葱适量 大蒜 大蒜适量
余甘子 余甘子适量 姜 适量
胡椒粉 胡椒粉适量 花椒 花椒适量
孜然 孜然适量 适量
适量 适量
黑胡椒粉 黑胡椒粉适量 适量
适量

微波版孜然小土豆的做法

1

土豆去皮(也可不去皮但要洗净去掉土渣子),洗好后放锅里加入适量盐煮八分熟。葱姜蒜各切成末备用。

微波版孜然小土豆的做法
2

在适用微波炉的玻璃容器里加入橄榄油。

微波版孜然小土豆的做法
3

放入葱姜蒜末。

微波版孜然小土豆的做法
4

再放入花椒麻椒充分搅拌。

微波版孜然小土豆的做法
5

加盖高火1分钟。

微波版孜然小土豆的做法
6

为方便入味,土豆各切一分为二。

微波版孜然小土豆的做法
7

倒入葱姜蒜末的容器里搅拌一下。

微波版孜然小土豆的做法
8

把剩下的调料(孜然,辣椒末,黑胡椒粉)倒入容器里。

微波版孜然小土豆的做法
9

充分搅拌,再次高火一分钟。

微波版孜然小土豆的做法
10

撒些盐即可食用。

微波版孜然小土豆的做法

烹饪技巧

1.第一步蒸土豆,可以用微波炉热5,6分钟左右。
2.为了健康,不建议把pvc材质的保鲜盒在微波炉使用。

营养价值

橄榄油:富含热量、富含脂肪
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表