首页> 饮食频道> 健康食谱> 微波炉土豆泥

食材用料

火腿 火腿少许 土豆 土豆中型两个(大约400g)
胡萝卜 胡萝卜少许 胡椒粉 胡椒粉适量
牛奶 牛奶150ml(或淡奶油) 适量

微波炉土豆泥的做法

1

土豆洗净去掉外皮,切成小丁,放入一个适用微波炉的容器中,加入一半的牛奶,拌匀.然后放入微波炉高火两分钟,取出搅拌,再放入微波炉高火两分钟,取出,看下如果牛奶基本被土豆吸收掉了,再加入剩下的另一半牛奶,搅拌均匀后放入微波炉重复前面的高火两分钟取出搅拌的动作,直至土豆泥用勺子可以轻松压成泥,趁热用刀背或者勺子把土豆全部压碎成泥状

2

西式火腿和胡萝卜切片,汆烫熟,切成小丁.加入土豆泥中,撒适量盐和胡椒粉,搅拌均匀,就可以吃了

营养价值

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳