首页> 饮食频道> 健康食谱> 微波炉烤羊肉串

食材用料

羊肉 羊肉200克 辣椒 辣椒1小勺
花椒 花椒少许 酱油 酱油4小勺
花生油 花生油1小勺 孜然 孜然少许
1/2小勺 1小勺

微波炉烤羊肉串的做法

1

用刀将羊肉切成0.3公分薄厚的肉片

2

将羊肉清洗干净,撕去薄膜

3

放入1/2小勺的辣椒粉和少许花椒粉

4

将生抽、老抽和食用油倒入切成薄片的羊肉碗中

5

取一把竹签(不要用铁签,微波炉中不可以使用金属材质)

6

用筷子把调味料和羊肉片拌匀,腌制5分钟

7

把腌制的羊肉片均匀的串在竹签上,每一串可放1-2小块肥羊肉

8

把串好的羊肉串均匀摆放在盘子上,放入微波炉,中高火叮2分钟

9

取出后将盘底的汁液倒出,继续放入微波炉中火叮30秒取出

10

食用前均匀的撒上孜然粉和辣椒粉就可以了

烹饪技巧

1.羊肉片不宜切得过厚或是过薄,大约0.3公分的厚度就可以,这样既可以快速成熟,口感也很鲜美
2.购买羊肉时,尽量挑选带一些肥肉的,这样成品的口感会更好,不柴不腻
3.在腌制羊肉时,加入1小勺食用油,可使口感更加鲜嫩油润
4.微波的时间要根据羊肉串的多少和薄厚来决定,可每1-2分钟打开查看一下羊肉串的状态

营养价值

羊肉:补肾壮阳、益气、扩张血管