茭白一根,洗净,切菱形方片,备用。
胡萝卜半个,去皮,洗净,切菱方形,备用。
山药半根,去皮,洗净,切菱形方片,放入有盐水的冷水中浸泡,备用。
木耳温水泡发(5朵),洗净,撕小朵,备用。
青椒洗净,切小段,备用。
猪里脊肉切丝,放葱姜碎,加淀粉2小茶匙、生抽1勺、料酒1勺抓匀,再滴入几滴花生油,拌匀腌制十分钟以上。
热油上锅,倒入腌好的肉丝,大火快速滑炒,至肉变色后,盛出备用。
另起油锅,七成热,倒入茭白。
倒入胡萝卜块,炒匀。
放入木耳,炒匀。
倒入山药,炒匀。
放入青椒,炒匀。
倒入炒好的里脊肉丝,炒匀。
加1小勺盐调味,炒制五分钟。
加少许鸡精调味,即可出锅。
茭白:除烦、利水、清热解毒
山药:止泻、健脾、补肺
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳