首页> 饮食频道> 健康食谱> 酸梅酱烤三文鱼

食材用料

三文鱼 三文鱼150克 乌梅 乌梅2大勺
冰糖 冰糖150克 花生油 花生油1小勺
1小勺 1小勺
100克 500克
2大勺

酸梅酱烤三文鱼的做法

1

将青梅清洗干净,晾干水份。

酸梅酱烤三文鱼的做法
2

将青梅的蒂部去掉。

酸梅酱烤三文鱼的做法
3

取一微波炉适和的碗(最好是高身点的,防止加热的过程酱汁溢出来),把所有材料放进去。

酸梅酱烤三文鱼的做法
4

高火加热4分钟。

酸梅酱烤三文鱼的做法
5

青梅就已经变得软烂了,用勺子把青梅捣烂。

酸梅酱烤三文鱼的做法
6

再高火加热2分钟,酸酸甜甜的酸梅酱就做好了。

酸梅酱烤三文鱼的做法
7

将三文鱼解冻,洗净。

酸梅酱烤三文鱼的做法
8

三文鱼切成小块状。

酸梅酱烤三文鱼的做法
9

加一小勺食盐腌制10分钟。

酸梅酱烤三文鱼的做法
10

烤盘铺上锡纸,在锡纸上刷上一层植物油。

酸梅酱烤三文鱼的做法
11

将三文鱼铺在烤盘上,在三文鱼上涂上一层植物油,再淋上酸梅酱。

酸梅酱烤三文鱼的做法
12

放入预热好的烤箱内,220度,烤10分钟即可。

酸梅酱烤三文鱼的做法

烹饪技巧

青梅也可以去皮,没能去皮的青梅稍为有点苦,不介意的可以忽略。
最好是高身的微波碗,我用的这种碗还是会有酱汁溢出来,切记。
做好的酸梅酱装在干净的玻璃瓶内,放冰箱冷藏保存。
各家的微波炉火力不一样,观察一下青梅可以压烂就可以了。

营养价值

冰糖:和胃、健脾、润肺止咳
三文鱼:健胃、补虚、利水