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食材用料

白糖 白糖 料酒 料酒

油焖茭白的做法

1

茭白洗净削皮切片,猪肉切片放入约5g生抽,5g料酒,一点点盐拌匀,干辣椒切段

2

肉炒变色以后,放入茭白翻炒,然后放入葱花继续翻炒一会,也就2-3分钟

3

热锅中放入油,油不要太热,放入肉片炒变色。(不要油温很热才放肉,油温过高对身体不好,而且很容易往外溅油。)

4

然后用约10-15g料酒,10-15g生抽,5g糖调个汁,浇在菜上,继续炒一会,然后少放一点盐,因为之前放过酱油了

5

翻炒一会,收收汤汁,最后加入鸡精就可以出锅了

烹饪技巧

1、挑选茭白的时候尽量选择表皮光滑亮丽,笋支肥厚的,可以先掂掂重量,轻者不佳,可能久放而失了水分,脆度也会跟着打折。

2、这道菜的关键就是第一步用油把茭白煎过,饭店里通常会过油炸,我们自己小家庭操作没必要起个大油锅,用点油煎一下也是一样的,只是要有点耐心,用小火慢慢煎,这样处理过的茭白会更容易吸收后面调味料的味道,让原本清淡的茭白变得更加有滋有味。

3、水不要加多,焖烧的时间也不能太长,这样才能保证茭白的脆嫩。

营养价值

预防甲状腺、美容、利尿