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食材用料

酱焖酥鱼的做法

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鲈鱼去鳞、内脏,洗干净,切块

酱焖酥鱼的做法
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洋葱切丝

酱焖酥鱼的做法
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煎锅中放油,将鱼块煎至两面金黄

酱焖酥鱼的做法
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锅中放没油,下姜片、蒜片、干辣椒、花椒、八角炒香

酱焖酥鱼的做法
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调入甜面酱、番茄酱、糖,小火炒香,加多些醋和少许清水煮开后关火

酱焖酥鱼的做法
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电压力锅中铺上洋葱丝

酱焖酥鱼的做法
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放入煎好的鱼块,倒入煮好的汤汁,不要加太多的汁,盖过鱼就可以了

酱焖酥鱼的做法
8

上气后15分钟即可

酱焖酥鱼的做法

烹饪技巧

1、酱,最好用甜面酱,炒酱时应炒出香味,注意火力大小
2、炒汁的时候要多放醋,这样才能把鱼焖酥,放了番茄酱,这样做出的菜不仅颜色鲜艳,而且
甜酸的口味更惹人喜欢。这可是色泽鲜亮的秘诀哟。
3、此菜用的是高压锅,锅内的压力可以在短时间内将鱼骨头炖酥炖烂,不要加太多的汁,盖过
鱼就可以了,时间要根据鱼的大小和重量调节
4、鱼要完全冷却后才可以取出,热的时候取很容易将鱼弄碎
5、如使用不粘锅内胆可省略铺洋葱,铺上防止粘锅
6、炒汁的时候要多放醋,这样才能把鱼焖酥

营养价值

八角:理气、止痛、温阳
花椒:温中、止泻、止痛
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管