首页> 饮食频道> 健康食谱> 鲶鱼豆腐火锅

食材用料

鲶鱼 鲶鱼一条两斤左右的 青蒜 青蒜
大蒜 大蒜 豆腐 豆腐
姜
各一个

鲶鱼豆腐火锅的做法

1

两斤左右的鲶鱼一条,洗净切块,用料酒先腌几分钟,去腥

2

豆腐切块备用,注意不要选内脂豆腐,要选稍老一点的硬豆腐,水豆腐下火锅不经煮,煮长了时间就成一锅豆腐脑了

3

锅中倒入小半锅油,烧至八成热时下先入生姜片大蒜片,再下入干尖椒,炒香

4

生姜大蒜切片,青红椒各一个切大丁,青蒜切长段,干尖椒剪好备用

5

至尖椒有些变色时,下入鲶鱼翻炒几下,看到颜色变白就可以了

6

加两大勺盐,两锅铲醋,豆瓣酱和剁椒酱各两大勺,炒匀

7

倒入半锅水,和煮汤差不多,刚好将鱼淹起来的水量就行了

8

下入豆腐

9

盖上锅盖,大火烧开,然后改中小火,再闷煮二十分钟就可以了,记住不要怕煮老,老话说千滚豆腐万滚鱼,所以鱼和豆腐都是不怕煮的,越煮越嫩,越煮越入味

烹饪技巧

注意不要选内脂豆腐,要选稍老一点的硬豆腐,水豆腐下火锅不经煮,煮长了时间就成一锅豆腐脑了

营养价值

鲶鱼:利水、滋阴、护肝
豆腐:清热泻火、益气、解毒
青蒜:富含胡萝卜素