首页> 饮食频道> 健康食谱> 酥炸鸡米花

食材用料

面包 面包3大匙 胡椒粉 胡椒粉1/4茶匙
酱油 酱油1/2大匙 1/4茶匙
3大匙 1小匙

酥炸鸡米花的做法

1

1将姜去皮洗净,切末;葱洗净,切末;蛋打散成蛋液备用

酥炸鸡米花的做法
2

2将鸡胸肉洗净,去皮,切成丁状备用

酥炸鸡米花的做法
3

1将鸡蛋液倒入作法3中搅拌均匀

酥炸鸡米花的做法
4

2将作法2的姜、葱末加入作法1的鸡丁中搅拌匀

酥炸鸡米花的做法
5

将所有调味料倒入作法4中拌匀,腌制20-30分钟

酥炸鸡米花的做法
6

将每块鸡丁再均匀地沾上面包粉即为鸡米花

酥炸鸡米花的做法
7

取锅预热,倒入沙拉油(倒至锅中的7分满),油温烧至180度时,将沾有面包粉的鸡丁放入油锅以中火煎炸

酥炸鸡米花的做法
8

待鸡米花炸至漂浮表面且两面至金黄、熟透即可

酥炸鸡米花的做法

烹饪技巧

待鸡米花炸至漂浮表面且两面至金黄、熟透即可

营养价值

酱油:升压、补血、护齿