糙米南瓜拌饭
- 菜谱介绍
暂无介绍信息
糙米淘净后加水浸泡2个小时
南瓜去皮去籽，切成小碎块，菜叶洗净入水焯熟，晾凉后切碎
大米淘净后，倒入已浸泡2个小时的糙米混合，加好需要的水量，再一起浸泡30分钟
泡好的米放入电饭锅，煮饭
待电饭锅内的水煮开，打开盖，倒入南瓜碎，搅拌一下，继续煮至熟
饭熟后，将切碎的菜叶加入一起拌匀即可。可以加少许盐调味
1、糙米要事先泡水2个小时以上
2、杂粮虽好，比例却不要太高，否则肠胃难以消化，反而对健康不利，并会影响身体对营养成分的吸收。细粮和粗粮的比例3：1比较好
3、青菜可随意选择，喜欢的都可加进去，多加一些，都可以不再做菜了~
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
提示：本站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据；请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。
增值电信业务经营许可证：苏B2-20170525
Copyright ©2017-2020 南京百康网络科技有限公司 All rights reserved
哮喘的饮食疗法有哪些
得了糖尿病应该吃什么
女性低血糖头晕应多吃什么呢
得了急性白血病吃什么
老年人糖尿病吃什么好
最适合宝宝吃的营养养生粥
介绍宝宝的养粥做法小妙招
说说糙米减肥法
