首页> 饮食频道> 健康食谱> 腊肠煲仔饭

食材用料

香肠 香肠适量 鸡蛋 鸡蛋适量
西兰花 西兰花适量 米饭 米饭适量
白糖 白糖适量 芝麻油 芝麻油适量
蚝油 蚝油适量 适量
适量

腊肠煲仔饭的做法

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我是用电饭煲带的量杯,3杯半

腊肠煲仔饭的做法
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用量杯加了600ML水,盖盖,和平常焖米饭一样。焖饭的同时准备调料

腊肠煲仔饭的做法
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腊肠一根,用水洗一下,这还是年前自己做的,洗去上面的脏灰尘,接着把肠衣扒掉。切薄片。

腊肠煲仔饭的做法
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腊肠里面带点肥的最香啦,看,薄的透亮。

腊肠煲仔饭的做法
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准备一个碗、汤匙和调料

腊肠煲仔饭的做法
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蚝油一勺、味极鲜三勺、芝麻油一勺、糖和盐适量,调好的汁尝尝,稍咸一些好

腊肠煲仔饭的做法
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烧一锅水加几滴油,放入西兰花块焯水

腊肠煲仔饭的做法
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捞出备用

腊肠煲仔饭的做法
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锅中加油,爆香葱花

腊肠煲仔饭的做法
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拌入差不多熟了的米饭中

腊肠煲仔饭的做法
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摆上腊肠

腊肠煲仔饭的做法
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摆上焯水的西兰花

腊肠煲仔饭的做法
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倒上酱汁,酱汁一定要浇在西兰花上,这样西兰花才有滋味,如果觉得酱汁太少,可以再加一份

腊肠煲仔饭的做法
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中间打上一个鸡蛋,也就焖一两分钟,时间长了西兰花就不绿了

腊肠煲仔饭的做法
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蛋凝固了,开吃。

腊肠煲仔饭的做法
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吃的时候拌一下吧。香~~~

腊肠煲仔饭的做法

烹饪技巧

一定要用油加葱花爆锅,葱油的味道不能缺。

营养价值

白糖:富含碳水化合物
芝麻油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化