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食材用料

奶油 奶油1小块 南瓜 南瓜1/2个
白糖 白糖10克 250毫升
10克

免烤南瓜布丁的做法

1

准备好原料

免烤南瓜布丁的做法
2

先净南杏仁放到锅里,开小火慢慢翻炒,煎至两面焦黄取出备用。(2分钟)

免烤南瓜布丁的做法
3

南瓜去皮,切小块备用。(2分钟)

免烤南瓜布丁的做法
4

把南瓜块放到锅中,加入适量清水,开中火煮至绵软,关火,用铲子压成南瓜蓉。(2分钟)

免烤南瓜布丁的做法
5

往南瓜蓉里倒入椰浆,搅拌均匀搅拌至稠状。(2分钟)

免烤南瓜布丁的做法
6

再加入适量面粉,开小火,不断地用刮刀拌匀,直到把南瓜蓉里没有小面团。(7分钟)

免烤南瓜布丁的做法
7

加入白糖,拌匀调味。(1分钟)

免烤南瓜布丁的做法
8

关火,加入一小块奶油,用锅内的余温融化奶油,以增加香滑口感。(2分钟)

免烤南瓜布丁的做法
9

稍凉后倒入布丁模中,食用时配合煎好的杏仁,香香滑滑,香甜正好,冰冻后食用,口感更好

免烤南瓜布丁的做法

烹饪技巧

这道不是传统意义上的布丁,但是煮得绵软的南瓜,经过椰浆面粉及黄油的催化,能产生一种类似于布丁的口感,值得推荐,特别区别于用烤箱烤制时大量繁杂的工序,用锅煮能省略了不少工序,节省下大把时间可以用来做其他事。当然,前提是需要一口具有良好导热和不粘特性的锅具,家中没有不粘锅的话,不推荐用普通锅来做这道布丁,南瓜糊 面粉,这两样东西在锅里加热拌匀的后果是相当严重嘀。

营养价值

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
白糖:富含碳水化合物
奶油:促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目