首页> 饮食频道> 健康食谱> 脆烤素春卷

食材用料

胡萝卜 胡萝卜40g 金针菇 金针菇30g
淀粉 淀粉2茶匙 芝麻油 芝麻油适量
胡椒粉 胡椒粉少许 少许
1茶匙 适量
2茶匙 82g
8张 38g
2汤匙

脆烤素春卷的做法

1

热锅凉橄榄油,入切好的香菇条、胡萝卜丝炒软

2

将所有调味料用一点水溶开,倒入锅勾芡取出菜放凉

3

取一片春卷皮,用刷子沾麻油薄涂一层在春卷皮上

4

放入1/3炒过的菜料、1/3金针菇、1/3红豆苗

5

折叠包起成春卷状

6

将铝箔纸揉皱铺在烤盘上,放上包好的春卷

7

将春卷均匀间隔放在烤盘上

8

入预热200C烤箱中层,12分钟上色取出,用上海辣酱油蘸食即可

烹饪技巧

为保持豆苗和金针菇的脆嫩,直接包料时用生的;
所以炒的馅料可以适当调味咸一些~
红豆苗是猫妈正好自己发的,没有也可以用绿豆芽、粉丝替代~
上海辣酱油是猫妈个人的口味,也可以用番茄沙司或自己喜欢的蘸料都可以~
当然什么也不蘸,只吃原味也很棒哦~
春卷烤出来酥脆的窍门,就是在薄薄的春卷皮上涂一层麻油~
如果想完全没有油脂,当然也可以不涂油,那就是干脆的口感~也不错!之前给猫爹试过,也可以哦!

营养价值

金针菇:补肝、抗癌、益肠胃
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
橄榄油:富含热量、富含脂肪