首页> 饮食频道> 健康食谱> 柠香烤鸡

食材用料

西芹 西芹200克 土豆 土豆1个
胡萝卜 胡萝卜1根 洋葱 洋葱1个
大蒜 大蒜2头 柠檬 柠檬1个
酱油 酱油15ML 6克
30ML 黑胡椒粉 黑胡椒粉3克
20ML 少许
少许 1只(约800克)

柠香烤鸡的做法

1

柠檬对半切开,并挤出柠檬汁

柠香烤鸡的做法
2

把胡萝卜、洋葱、西芹、土豆等蔬菜洗净,并切成小块。大蒜去皮

柠香烤鸡的做法
3

在大碗里把新鲜挤出的柠檬汁、盐、黑胡椒粉、酱油、植物油、白葡萄酒混合均匀成为调料汁

柠香烤鸡的做法
4

取1个大盆,把切好的蔬菜、去皮的大蒜、光嫩鸡都放进盆里,并淋上调料汁。翻动鸡和蔬菜,使调料沾裹均匀。将鸡和蔬菜一起腌制2个小时

柠香烤鸡的做法
5

准备一个厚底的不锈钢锅或铁锅

柠香烤鸡的做法
6

把腌制好的鸡和蔬菜取出来。先把蔬菜铺在锅底,再把鸡放在蔬菜上。把锅送入预热好200度的烤箱,下层或中下层(保证鸡位于烤箱中间的位置),烤20分钟后,将温度提升至220度,继续烤50分钟左右,直到鸡的表面酥黄。(烤的过程中需要适时的将鸡翻面2-3次)。出炉后,在鸡的表面撒上一些干燥的罗勒及迷迭香粉末即可

柠香烤鸡的做法

烹饪技巧

1、这道菜的特点是,在烤的时候,蔬菜与鸡在一个锅里一起烤好。不但可以吃到香喷喷的烤鸡,也可以吃到营养又丰富的配菜。
2、蔬菜在烤的时候会渗出水分,因此,只要锅底足够厚的话,蔬菜不会有烤糊的危险,而且,底部的蔬菜会呈现慢火煮过的效果,非常好吃(我用的是COOKPLUS锅具,因为它的底够厚)。鸡肉烤的过程中的油脂也会渗入蔬菜中,使蔬菜的味道更香。
3、如果你不打算使用锅来做这道菜,或者烤箱太小放不下一个大型锅具的话,可以把蔬菜直接铺在烤盘上,再将鸡放在蔬菜上,但效果是不一样的哈。
4、鸡在烤的过程中要勤翻面。另外,因为烤箱温度的差异,请灵活调整烤鸡的时间,直到表面金黄酥脆就可以了。

营养价值

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
柠檬:和胃、生津止渴、安胎
洋葱:健胃、祛痰、利水