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食材用料

红烧黄花鱼的做法

1

黄花鱼去鳞,去内脏洗净后,鱼身两面抹薄盐略腌。

红烧黄花鱼的做法
2

葱切葱花,蒜切片,姜切末。

红烧黄花鱼的做法
3

适量的生抽和蚝油,胡椒粉,清水调成汁。

红烧黄花鱼的做法
4

炒锅油烧热,下黄花鱼略煎。

红烧黄花鱼的做法
5

煎至两面金黄后盛起。

红烧黄花鱼的做法
6

锅里底油爆香葱姜蒜。

红烧黄花鱼的做法
7

倒入调好的料汁。

红烧黄花鱼的做法
8

放煎好的黄花鱼。

红烧黄花鱼的做法
9

煮至汤汁粘稠后出锅。

红烧黄花鱼的做法

烹饪技巧

活的黄花鱼少见,所以最好买冰鲜的,不要挑冰冻的,以免买到不新鲜的。

营养价值

白糖:富含碳水化合物
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼