首页> 饮食频道> 健康食谱> 红烧黄花鱼

食材用料

淀粉 淀粉 味精 味精
白糖 白糖 花椒 花椒
花生油 花生油 料酒 料酒
蚝油 蚝油

红烧黄花鱼的做法

1

黄花鱼剖好,去掉鱼鳞,洗净沥干水分

红烧黄花鱼的做法
2

洋葱、生姜、大蒜切碎,一小勺郫县红油豆瓣剁碎、葱挽成把

红烧黄花鱼的做法
3

放1/2勺料酒、1/4勺花椒面、1/4勺盐码味半小时左右

红烧黄花鱼的做法
4

用姜把锅底搽一下(多这一步,直接和拍干粉以后煎鱼都不容易破皮),炒锅放油30ml左右,烧到5-6成热

红烧黄花鱼的做法
5

码过味的黄花鱼拍上一层生粉

红烧黄花鱼的做法
6

放入油锅内,火关成中小火

红烧黄花鱼的做法
7

把一面煎成呈金黄色后,翻一面再煎成金黄色后铲起

红烧黄花鱼的做法
8

炒锅洗净,放油30ml左右,烧到5-6成热

红烧黄花鱼的做法
9

下洋葱、生姜粒、小葱翻炒出香味

红烧黄花鱼的做法
10

下郫县红油豆瓣

红烧黄花鱼的做法
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翻炒到出红油

红烧黄花鱼的做法
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下蒜米翻炒几下

红烧黄花鱼的做法
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倒入一大勺番茄酱,翻炒两下

红烧黄花鱼的做法
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倒入一小碗水

红烧黄花鱼的做法
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把煎好的黄花鱼放进锅里,依次放入一大勺生抽,一小勺老抽、一小勺蚝油、一点白糖、一点盐,中小火烧4-5分钟,翻面后再烧4-5分钟后铲起放入盘中(只铲鱼,汁留在锅里)

红烧黄花鱼的做法
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用2小勺淀粉兑成水淀粉,放一点味精,把留在锅里的汁勾芡后铲起淋在烧好的黄花鱼面上,再撒一点小葱花就好了

红烧黄花鱼的做法

烹饪技巧

(1)黄花鱼尽量选择保鲜的,不要选冰冻的,当然有鲜黄花鱼更好。
(2)煎鱼的时候先用生姜蹭一下锅底,煎鱼不用放太多的油。
(3)煎鱼的时候不要翻动太勤,煎好一面,再翻另一面。
(4)生抽、老抽、盐的量根据自己的口味可以调整,但老抽不能放太多。

营养价值

味精:升压、富含蛋白质、富含钠
白糖:富含碳水化合物